継続できない人のための習慣術の本 おすすめ５選

「早起き、運動を継続したいけどできない…」

「タバコやお酒を辞めたいけどやめられない…」

そんな悩みを持っていませんか？

なぜ続かないのかは、”自己流”でやっているからです。

実はこれらは”正しいやり方”があり、答えはすでに本に書かれているのは知っていますか？

本記事は、習慣術の本を５冊厳選して紹介します。

読んで実践すれば、あなたの悩みを解決できることでしょう。

やり抜く人の９つの習慣 著:ハイディ・グラント・ハルバーソン

本書は少ないページ数に習慣ノウハウが凝縮されている点が特徴。

そのページ数、わずか94ページです。無駄な内容が一切ないので読書に慣れてない人にもオススメです。

行動最適化大全 著:樺沢 紫苑

「人生を最適にするための行動集」網羅的に書いてあるのが他の本と違うポイント。

2部で構成。前編はイラストでざっくり確認でき、後編は詳細な内容を確認可能。

生活習慣、仕事、人間関係の最適行動50個のうち、1つでも実践できたら元がとれます。

非常に読みやすい１冊。

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複利で伸びる1つの習慣 著:ジェームズ・クリアー

本書で参考になったのは「習慣化の効果」と「行動の３つの変化」です。

習慣化の効果

日々の習慣は1年で大きく変わるのが、本書を読むとわかります。

毎日1%よくなれば、1年で37.78倍に

一方、毎日1%退化した場合は、1年で0.03倍になってしまう。

あくまで例ですが、習慣にはこれだけ力があることを教えてくれます。

行動の３つの変化

３つの変化とは、アイデンティティの変化→プロセスの変化→結果の変化

習慣というとまず行動を変えることをやりがちですが、本書ではまずアイデンティティ。つまりセルフイメージが大事だと言います。

たとえば、読書習慣をつけたいなら、まず自分を”読書家”とイメージすることが大事。

そのほか、具体的な悪習慣の断ち方や習慣の身につけ方も載っています。

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７つの習慣 著:スティーブン・R・コヴィー

言わずと知れたキングオブ自己啓発書です。

私はこの本をバイブルとして繰り返し読んでいます。

本書を読めば、なにかを習慣化できる…というよりも、より自分の内なる人格を形成し、よりよい人生を送ることができるでしょう。

小手先のテクニックではなく、原理原則を書かれているので何年経っても色あせない内容です。

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習慣化大全 著:古川 武士

習慣について網羅されているのが本書の特徴。

行動習慣だけでなく、思考や感情、環境の習慣まで書かれています。

ついついマイナスに考えてしまう人は、思考の習慣

生きがいや働きがいを見いだせない人は、感情の習慣

もっと成長したい人は、環境の習慣

それぞれ悩みに合わせて読んでみてください。

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ここまでお読みいただきありがとうございます。

ジャンル別におすすめ本をまとめたページもありますので、よかったら参考にしてください。

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【全26ジャンル】絶対に読んでおきたい おすすめ本まとめ 「読書で学んでいきたいけど何を読んでいいかわからない」 「どんなおすすめ本があるか知りたい」 と思っているかた。 ...

また、今回は習慣の本を紹介をしましたが、読み方により学ぶ効率は変わってきます。

図解でわかりやすく発信しています。下記リンクより見ていってください。

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