- なにかを始めたいが三日坊主になってしまう
- どんな習慣をつけていいかわからない
- 良習慣を身につける方法を知りたい
- 悪習慣を断ち切りたい
「早起き、運動を継続したいけどできない…」
「タバコやお酒を辞めたいけどやめられない…」
そんな悩みを持っていませんか？
なぜ続かないのかは、”自己流”でやっているからです。
実はこれらは”正しいやり方”があり、答えはすでに本に書かれているのは知っていますか？
本記事は、習慣術の本を５冊厳選して紹介します。
読書歴15年、Twitterで読書の発信をして1.1万人のフォロワーを獲得した私が
どれも太鼓判を押す本なので、あなたの悩みを解決できることでしょう。
やり抜く人の９つの習慣
- 心理学的に正しい習慣術が学べる
- if-thenプラインニングが学べる
- 少ないページ数に情報が圧縮されている
本書は少ないページ数に習慣ノウハウが凝縮されている点が特徴。
そのページ数、わずか94ページです。無駄な内容が一切ないので読書に慣れてない人にもオススメです。
ポチップ行動最適化大全
- 図解でざっくり理解できる前編
- 後編でピンポイントで深掘りできる
- 良習慣が網羅的に書かれている
「人生を最適にするための行動集」網羅的に書いてあるのが他の本と違うポイント。
2部で構成。前編はイラストでざっくり確認でき、後編は詳細な内容を確認可能。
生活習慣、仕事、人間関係の最適行動50個のうち、1つでも実践できたら元がとれます。
非常に読みやすい１冊。
ポチップ本書は聴く読書Audibleの聴き放題対象本です。通勤中に。家事をしているときに。散歩中に。時間を有効活用できますよ。
＼ 30日間無料 ／
ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣
- 習慣化の効果がわかる
- ３つの変化の過程が理解できる
本書で参考になったのは「習慣化の効果」と「行動の３つの変化」です。
習慣化の効果
日々の習慣は1年で大きく変わるのが、本書を読むとわかります。
毎日1%よくなれば、1年で37.78倍に
一方、毎日1%退化した場合は、1年で0.03倍になってしまう。
あくまで例ですが、習慣にはこれだけ力があることを教えてくれます。
行動の３つの変化
３つの変化とは、アイデンティティの変化→プロセスの変化→結果の変化
習慣というとまず行動を変えることをやりがちですが、本書ではまずアイデンティティ。つまりセルフイメージが大事だと言います。
たとえば、読書習慣をつけたいなら、まず自分を”読書家”とイメージすることが大事。
そのほか、具体的な悪習慣の断ち方や習慣の身につけ方も載っています。
ポチップ本書は聴く読書Audibleの聴き放題対象本です。通勤中に。家事をしているときに。散歩中に。時間を有効活用できますよ。
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７つの習慣
- 第１の習慣：主体的である
- 第２の習慣：終わりを思い描くことから始める
- 第３の習慣：最優先事項を優先する
- 第４の習慣：WinWinを考える
- 第５の習慣：まず理解に徹し、そして理解される
- 第６の習慣：シナジーを創り出す
- 第７の習慣：刃を研ぐ
言わずと知れたキングオブ自己啓発書です。
私はこの本をバイブルとして繰り返し読んでいます。
本書を読めば、なにかを習慣化できる…というよりも、より自分の内なる人格を形成し、よりよい人生を送ることができるでしょう。
小手先のテクニックではなく、原理原則を書かれているので何年経っても色あせない内容です。
ポチップ本書は聴く読書Audibleの聴き放題対象本です。通勤中に。家事をしているときに。散歩中に。時間を有効活用できますよ。
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習慣化大全
- 行動の習慣だけでなく、思考、感情、環境の習慣まで網羅されている
- 習慣化のための65ものポイントがある
習慣について網羅されているのが本書の特徴。
行動習慣だけでなく、思考や感情、環境の習慣まで書かれています。
ついついマイナスに考えてしまう人は、思考の習慣
生きがいや働きがいを見いだせない人は、感情の習慣
もっと成長したい人は、環境の習慣
それぞれ悩みに合わせて読んでみてください。
ポチップ本書は聴く読書Audibleの聴き放題対象本です。通勤中に。家事をしているときに。散歩中に。時間を有効活用できますよ。
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